Skip to content

Darśana-upaniṣad III

  1. Svastika (postura favorabilă), gomukha (postura feței de vacă), padma (postura lotusului), vīra (postura eroului) și siṁhāsana (postura leului), bhadra (postura tronului) și muktāsana (postura eliberatului), mayūrāsana (postura păunului) și
  2. Sukhāsana (postura plăcută) sunt numele celor nouă posturi – o, întâiule stătător între înțelepți! Plasând tălpile picioarelor între genunchi și coapse,
  3. Yoginul trebuie să țină trupul, gâtul și capul drepte – așa este practicată dintotdeauna svastika-āsana. Se pune pe partea stângă glezna dreaptă și, astfel stând, mâinile sunt înnodate pe partea posterioară;
  4. La fel se pune stângul peste partea dreaptă – așa a fost descrisă gomukha-āsana. Yoginul trebuie să apuce cu ambele mâini cele două degete mari ale picioarelor în ordine inversă și pe deasupra lor,
  5. Și, – o, înțelept întâi stătător între brāhmani! punând încrucișat cele două tălpi ale picioarelor deasupra coapselor – realizează padmāsana, cea care alungă frica tuturor bolilor.
  6. Piciorul stâng trebuie pus pe coapsa dreaptă; iar trupul trebuie ținut drept – aceasta este numită vīrāsana. Trebuie să pună gleznele sub scrot pe cele două părți ale frenului, glezna stângă pe partea dreaptă și la fel glezna dreaptă pe cealaltă parte. Plasând mâinile pe genunchi, cu degetele desfăcute, gura deschisă și limba scoasă, trebuie să privească vârfului nasului cu mintea concentrată – aceasta este siṁhāsana pe care yoginii au recomandat-o întotdeauna.
  7. Trebuie să pună gleznele sub scrot pe cele două părți ale frenului, glezna stângă pe partea stângă și de asemenea glezna dreaptă pe partea dreaptă, ținând ferm cu ambele mâini talpile picioarelor, stând pe deplin neclintit –
  8. Aceasta este bhadrāsana distrugătoarea tuturor bolilor – pe care yoginii desăvârșiți (siddha) o mai numesc și gorakṣāsana. Presând cu grijă frenul, pe partea dreaptă cu cealaltă gleznă (i.e. stânga) și
  9. Pe partea stângă cu glezna dreaptă – aceasta este muktāsana. Glezna stângă fiind plasată deasupra organului genital este acoperită, prin presare,
  10. De către cealaltă gleznă – aceasta este muktāsana, înțeleptule! – O, cel dintâi dintre înțelepți! Yoginul trebuie să pună vârfurile coatelor de ambele părți ale ombilicului,
  11. Punând ambele palme ale mâinilor pe pământ, stă cu capul sprijinit într-un singur punct asemeni unui băț, cu trupul și picioarele ridicate în aer – aceasta este mayūrāsana, distrugătoarea tuturor păcatelor.
  12. Sukhāsana este calea prin care sunt produse deopotrivă plăcerea (sukha) și fermitatea trupului (dhairya), fiind prescrisă pentru a fi practicată de cel neputincios.
  13. Cele trei lumi sunt cucerite prin stăpânirea posturilor, iar prāṇāyāma însoțește întotdeauna această practică.

Astfel a fost partea a treia.